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Kolumne: Bewegungseinheit mit Baby
MenschenNach meiner letzten Kolumne über gesunde Ernährung bei Babys haben mich zahlreiche positive Zuschriften erreicht. „Eine Investition in eine gesunde Ernährung ist letztendlich eine Investition in den eigenen Körper – und Gesundheit ist für mich das wertvollste Gut“, hat mir eine Leserin geschrieben. Und genau hier möchte ich diesmal anknüpfen. Denn mit gesunder Ernährung von Babybeinen an ist es natürlich noch nicht getan. Viele Mamas sind gerade in den ersten Wochen und Monaten mit ihrem Neugeborenen viel zuhause. Ich weiß es selbst: Es gibt unendlich viel zu organisieren, jeder Weg mit Baby ist mit viel Gepäck und mitunter auch mit ebenso viel Geschrei verbunden. Doch das sollte uns nicht davon abhalten, möglichst viel draußen zu sein. Die frische Luft tut nämlich nicht nur dem Nachwuchs gut, sondern auch uns Eltern. Und deswegen versuchen mein Lebensgefährte und ich regelmäßig, draußen an der frischen Luft Energie zu tanken – mit positiven Nebeneffekten.
Für mich sind diese Spaziergänge und kleine Wanderungen, die wir derzeit gerne im Lachtal oder auch direkt in Graz unternehmen, mehr als nur „frische Luft schnappen“. Sie sind Auszeit, Pärchenzeit, Fitnesseinheit und Gesundheitsvorsorge in einem. Beim Wandern und Spazierengehen können wir uns als Eltern ungestört austauschen und haben etwas Zeit zu zweit – obwohl der Kleine mit dabei ist. Händchenhaltend der Herbstsonne entgegenzuwandern oder mit einem Coffee-to-go durch die Stadt zu bummeln, erinnert uns daran, dass wir nicht nur Eltern, sondern auch ein Paar sind. Denn zwischen Wäsche- und Windelbergen, schlaflosen Nächten und Gesprächen über Babykleidung, Babyausrüstung und Babynahrung bleibt oft nicht viel Zeit für private Gespräche. Am Wochenende lassen wir es uns auch nicht nehmen, mit dem Kinderwagen den Bauernmarkt zu besuchen oder sogar gemeinsam beim Bäcker zu frühstücken. Habt ihr auch solche Wochenend-Rituale?
Und egal, ob nun am Bauernmarkt oder beim ausgedehnten Spaziergang über Wald, Wiesen und Felder: Wir tun dabei nebenbei unserem Körper etwas Gutes. Auch Ben profitiert von der frischen Almluft: Wir haben festgestellt, dass er im Lachtal, umgeben von Wäldern, Wiesen und Almen, immer am besten schläft. Es geht dabei nicht um Gipfelsiege oder Extrem-Bergsteigen: Schon eine kleine Runde bringt uns zur Ruhe und schaukelt unseren Kleinen in den Schlaf. Habt ihr auch schon die Erfahrung gemacht, dass eure Kleinen an der frischen Luft besonders gut schlummern? Und auch das verschafft uns wieder eine kleine Extrapause.
Wer keine Almen und Berge vor der Haustür hat, spaziert halt durch den Park oder durch die Felder. Was ich auch liebe: mit einem Coffee-to-go in der Hand durch die Innenstadt zu bummeln. Dieses Runterkommen, das Genießen, während Ben in der Trage meinen immer ruhiger werdenden Herzschlag spürt, sind die Momente, die dann wieder Kraft für aufreibende Nächte geben. Und habt ihr gewusst, dass es sogar Coffee-to-go-Halterungen für den Kinderwagen gibt?
Für mich geht es bei diesen kleinen Spaziergängen und auch mal ausgedehnteren Wanderungen vor allem um eines: kein Ziel vor Augen zu haben, keine To-do-Liste im Hintergrund, nicht hektisch mit dem Baby in den Supermarkt und wieder nach Hause zu rennen, sondern einfach einmal die Bewegung zu genießen. Eine kleine Me-Time, die jederzeit möglich ist – ob allein, Seite an Seite mit dem Partner oder (warum auch nicht!) telefonierend mit Freundinnen.
In diesen Momenten bin ich einmal mehr dankbar für die Schönheit unserer Region. Die Möglichkeit, überall idyllische und ruhige Spazier- und Wanderwege zu finden, die teilweise sogar kinderwagentauglich sind. Die idyllische Natur, die uns durchatmen und Babys gut schlafen lässt. Wir freuen uns schon darauf, wenn unser Ben stabil sitzen kann und wir mit einem Tragerucksack auch einmal größere Touren unternehmen können. Denn ein Baby zu haben, bedeutet keineswegs, nicht aktiv sein zu können. Und als Wanderdestination ist die Steiermark für alle Altersklassen ein Erlebnis – sogar dann, wenn man noch gar nicht auf eigenen Beinen stehen kann.
Und jetzt bin ich gespannt: Wo seid ihr gerne mit euren Kindern unterwegs? Ist für euch die Zeit an der frischen Luft genauso wichtig wie für mich? Und bevorzugt ihr die Trage oder einen Geländekinderwagen? Ich freue mich auf eure Meinungen, Erfahrungen und Leserbriefe unter office@5komma5sinne.at.
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